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Die App "Plank Challenge: Core Workout" bietet eine Vielzahl von Plank-Variationen, um Gewicht zu verlieren, Kraft aufzubauen und die Rumpfmuskulatur zu stärken. Mit nur 7 Minuten Training pro Tag können Nutzer Kalorien verbrennen und ihre Fitness verbessern. Die 30-tägige Gewichtsverlust-Planung umfasst drei Schwierigkeitsgrade, die sich an alle Fitnesslevel anpassen lassen, und ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Zudem ermöglicht die App eine individuelle Anpassung des Trainingsplans, der ohne Geräte oder Fitnessstudio überall und jederzeit durchgeführt werden kann.

Plank-Übungen sind eine der effektivsten Möglichkeiten, um Fett zu verbrennen und die Kernmuskulatur zu aktivieren. Sie sind besonders gelenkschonend und eignen sich gut für Personen mit schwachen Knien. Darüber hinaus fördern Planks eine bessere Körperhaltung, erhöhen die Flexibilität und stärken die Rückenmuskulatur, was Rückenbeschwerden vorbeugen kann. Die App bietet detaillierte Anleitungen, Animationen und Videos, um die Übungen korrekt auszuführen, und verfolgt automatisch den Gewichtsverlust sowie die verbrannten Kalorien.