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Eine gesunde, ausgewogene Ernährung liefert Ihnen die Energie, die Vitamine und die Nährstoffe, die Sie für ein gesundes, aktives Leben brauchen.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Ihre Gesundheit zu verbessern, sollten Sie als Erstes Ihren BMI berechnen und herausfinden, ob Sie untergewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind.

Ein BMI über 30 bedeutet, dass Sie stark übergewichtig sind. Ihr BMI berücksichtigt nicht das Alter, das Geschlecht oder die körperliche Aktivität.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie abnehmen. Das geht am besten mit einer kalorienarmen Diät.

Eine kalorienarme Ernährung hilft Ihnen beim Abnehmen, verbessert Ihre Gesundheit und steigert Ihr Energieniveau.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung besteht aus viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten. Sie enthält auch etwas Eiweiß, aber nicht zu viel.